骑车

来自raysto的相册 (署名-非商業性-相同方式共享 @ cc 2.0 通用版 )

最近骑车到学校外面转悠了几次,感觉真好,刚好bony同学装备了套先进自行车设备,看了他的骑行记录,又有写写自己骑车的冲动了,在这里就自己想想记记了。其实用老杨的话说,就是个代步工具,谈不上骑行。

小时候第一辆车是个儿童三轮车,橡胶轮子铁皮座,那时还没上学,就是在家听奶奶的话。于是像个宝一样骑来骑去,装模做样的学大人溜车,还给没有内胎的轮胎打气。当时的想法是,什么时候才能有个能真正打上气的车子啊,就能体会到真正给轮胎充气的快乐了。 这个小车一直骑到屁股大的塞不进座位为止,也就上小学了。

小学就在家门口,近到妈妈在家喊一声坐在教室就能听到,也就没有骑车坐车的必要了。周末爸妈带我出去玩的时候坐在自行车的前梁后座,看着路边到景色扑面而来,然后慢慢消失在身后。偶尔也会拿屁股往小三轮里塞一下装装嫩。。。后来流行起儿童自行车,能够打气的,周围很多人家都买了,没买也没骑过,已经到了不需要玩具的年龄了。

小学四五年级的时候,也开始学骑车。爸爸妈妈特意从姑姑家借来一辆质量尚好的废弃自行车,可学了一段时间发现还是掌握不了平衡,除了会溜车,一概不会,于是作罢。。。车子也被卖给收破烂的。没了专用训练车,又偷偷打起爸妈自行车的注意来,每天他们下班后趁着饭前饭后,都推出去溜溜,水平也日见长进。这期间没少挨撞,不会停车,每次都是撞到墙上才停下来,爸爸大横梁车跨上去脚根本够不到地,一次骑到没有墙的地方,只有一条马路,当时慌慌张张的不知怎么才能停车下来,最后车子终于歪倒了,这才发现原来车子一歪脚就可以够到地,这样就不用摔跤了。。。于是更胆大起来。
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[zz]2010南非世界杯时间表

世界杯又要到来了,1994巴乔的失落,1998齐达内的光芒,2002卡恩的英勇神奇和遗憾,罗纳尔多的福娃脑壳和幸福,2006意大利,黄健翔,齐达内。。。 世界杯总会留下经典辉煌和唏嘘不已。还有不到一个月,南非世界杯就要拉开大幕,不再是学生的大家,还会熬夜看球吗,还有那年少到狂热和激情吗?

小组赛

A组:

日期    时间        对阵双方         比赛地
06-11  22:00    南  非 VS 墨西哥     约翰内斯堡
06-12  02:30    乌拉圭 VS 法  国     开普敦
06-17  02:30    南  非 VS 乌拉圭     比勒陀利亚
06-17  19:30    法  国 VS 墨西哥     波罗瓜尼
06-22  22:00    墨西哥 VS 乌拉圭     勒斯腾堡
06-22  22:00    法  国 VS 南  非     布隆方丹

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食物排空时间表

食物在胃中排空需要的时间列表:

注:排空!=消化!=吸收

种类 排空时间 注释
0分钟 迅速排空
果汁 15-20分钟 如水果蔬菜汁,无油菜汤
流汁 20-30分钟 不含汁类肉类,沙拉蔬菜水果
水果 20-40分钟 多汁类20分钟;其它30-40分钟
蔬菜 30-50分钟 多汁类30-40分钟;菜叶类40分钟;根类45-50分钟
富淀粉类 60分钟 如土豆、薯类等
谷物类 90分钟 如米、面、大豆等
黄豆、种子 120分钟 如向日葵、瓜子、芝麻等
坚果 150分钟
减脂牛奶 90分钟
全牛奶 120分钟
奶酪 4-5小时
30-45分钟
鱼类 30分钟 含脂少者30分钟,多者45-60分钟
鸡肉 90-120分钟 不吃皮
火鸡 120-135分钟 不吃皮
牛肉羊肉 3-4小时
猪肉 4.5-5小时

via 南都周刊 文章里还提到了对胃病到一种解说,值得参考。

走跑骑爬打,运动多样化

图片来自cszar 的相片

生命在于运动,生命的乐趣在于折腾,先要生生不息才能折腾不止。锻炼身体对我们这代非常必要。长辈们的年代生活条件差,吃不好穿不暖,但至少有单纯的环境和足够的体力运动,身体也算健康。现在生活条件好了,吃得好穿的暖,不缺营养,缺的是合理的吸收和利用营养,运动的主要性就凸现出来。自己而言,在学校日复一日的键盘鼠标显示器,难免会头昏眼花体乏。中医讲:久思而伤脾,整天不动弹身体哪能有好的状态,所以一定要运动,坚持的运动,规律的运动。

最近运动的方式简单总结成五个字:走跑骑爬打,就是快走、慢跑、骑行、爬山、打太极。

快走

暴走是最近在城市里流行的一种锻炼方式,感兴趣的同学可以自行google,简单来说就是大步流星的走,一直坚持的走。寒假在家,看央视CNTV的健康之路节目介绍了暴走的一些知识(视频),推荐收看一下。节目中介绍道,一个人一天要走10000步才算合格,暴走不同遛弯,不是悠哉的散步,要放开手迈开步。不是单纯的暴走就可以了,要配合理的作息和饮食,要有规律的运动。来到学校,用计步器一测,平平常常一天也就能走3000来步,远远低于要求。于是就在学校里快走了起来,虽然还算不上暴走,但也是甩开胳膊大步走了,至少比整天窝在实验室要舒展和通气。
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春如四季

图片来自danorbit. 的相册

春天还是如期而至了,虽然有点晚,有点短。这个春来的颇为曲折,先是冬日漫漫,再是的短暂春风和日,马上盛夏来临,燥热不安,接着秋雨绵绵。。。好多网友都写道:“春如四季”,果真如此啊。经过5月初的酷暑后,春天终究到了,思维也活跃起来。今天[2010.5.7]在微博上每天最有写blog的冲动的时间:睡前饭后走路中。可一到了电脑旁就没有了心思… 

不想写博

回头看看确实有太久没静下心来写点东西了,只是转了几篇文章;在google reader上标星,分享;再就是在微博上闲言碎语、评头论足、以及记录偶尔的情绪和思考。很久没有超过140个字的文字记录生活或者思索了。究其原因,大概包括微博的力量、浮躁的年代、不稳定的网络以及有口莫言。  

微博的力量

忽如一夜春风来,千树万树梨花开。微博从twitter到新浪、腾讯,从geek小众到普罗大众,从社会精英到草根百姓,从墙外的畅所欲言到具有墙内特色的发布、广播,一个简单的网络发布工具受到了极大的追捧。twitter高高在外,饭否、叽歪已死,新浪、腾讯为代表的第三代国内可用的微博却更加欣欣向荣起来。  

微博符合当今“轻量级”应用的趋势,简单、易用。基本操作归纳成两个字,就是:follow与say。关注感兴趣的人和事,发布要说的话,就这么简单。对多种工具设备的支持让你随时随地可以记录和阅读。  

有了微博,很多原来要靠传统博客日志记录的事情完全被简化了,而且有更广阔的用户群和互动,更能激发人参与的热情。当有一个思想的火花一闪而过,有一种情绪需要释放,有一个好的资讯新闻想要共享的时候,简单的几个字句就可以搞定,而不必在wordpress下标签排版分类。。。就这样,以前要写blog的工作,就渐渐被微博零散的话语所分解了。  

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