爸爸的手表

 
有时候，一些感动长大后才慢慢体会。
比如，父爱，对于男孩。
一段RAP，相似的经历，一样的心情。

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爸爸的表 – Lui

我说爸爸的手表可不可以跑慢一点
给他更多的时间可以多看一点,
早上可以晚一点, 起床多睡一点,
(少累一点) 我只希望这一点一点

我说爸爸的手表可不可跑慢一点
给他更多时间到处多转一些
可以少担一点, 我的心, 放松一点
我只希望这一点一点一点一点

是谁壮硕的轮廓挡住了阳光
是谁厚实的大手拉我坐在他肩膀
是谁骑着单车带我逛南京路
看国庆的灯景高大的他很笑的很幸福 Continue reading »

脊椎放松操

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[ZZ]羽毛球技术图解

羽毛球技术图解 ­转自：阿苏的空间

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1、发高远球­

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2、反手击球­

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3、反手高远球­

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[ZZ]拍好人像摄影的19点秘籍

via 阿苏的空间

转载自 狐小楼 转载于2010年02月07日 20:23 阅读(4) 评论(0) 分类： 个人日记

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最近在网上看到网友分享的一个拍人像摄影的教程，觉得讲得非常不错，虽然图片已经由于压缩导致画质不高，但已经足够理解作者的意图了,下面是这个教程： ———————————————————————————————————————– < 一>更多让人物呈现最佳状态的技巧 人物摄影要获得专业效果比你想象中更难，原因很简单：专业摄影师雇佣令人赏心悦目的模特，而你也知道，模特之所以是模特，原因也只有一个——他们废寝忘食。当然，我是开玩笑。 他们之所以成为模特是因为他们非常上镜。所以，让我们的工作更有难度的是：我们不是被迷人的模特环绕着。我们通常是为朋友，或者是为很多长相介于憨豆先生和赫特人贾巴之间的人拍摄。这也是作为一名人物摄影师，其工作比经验丰富的职业摄影师更有挑战的原因——我要从非模特相的人身上获得魔术般的效果。这也正是我们常常对我们的人物照片感到失望的原因（当然是在不是我们的过错时）。本章我们将会看到两种经过力证的方法，可以帮助我们每次都获得更好、更专业的照片。 （1）如何跟长相更好的人交朋友（如果你很富有，这非常有帮助）。 （2）学习控制灯光和控制被摄体的姿势。关键是要使用戏剧化的灯光，我所说的“戏剧 化的灯光”其实是指没有光。这些非模特出身的被摄体被打亮得越少，最终的照片效果越好。实际上，考虑剪影或者长距离夜间拍摄，也就是距离被摄体100~200码拍摄——在这个距离上任何人都看起来非常不错（这也是距离产生美的原因）。不管如何，本章将告诉大家拍摄人物的方法，并提供一个地点清单，在这些地方经常有穿着比卢森堡的GNP还要贵的牛仔裤而且表情较好的人们游玩。

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[ZZ]健康自检二三事

转自：阿苏的空间

一、如何通过指甲检视健康

1、指甲板纵纹

指甲纵纹——神经衰弱
指甲上有数条明显纵纹表示长期神经衰弱、机体衰老的象征。

容易出现：
神经衰弱，长期失眠，多梦，易醒，难入睡。
消耗性疾病，体力透支（如身心疲劳综合征）。
免疫功能差，容易感冒。
2、指甲板横纹

横纹深粗者，表示一次严重的疾病。

指甲横纹多且细者，多见于长期慢性消化系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹痛、泄泻等症状。
3、指甲的斑点
瘀黑斑点—是表示脑部血液循环发生障碍的征兆。
一般右手指甲出现，表示左脑有问题。
指甲白点—消化不良，指甲上出现1个或数个白点：
成人多见肝功能代谢或受损，特别是乙肝慢性病人。
小孩多见于肠胃积滞，消化不良或虫积或缺钙
习惯性便秘，长期造成肠胃紊乱也会出现点状白点。
4、按压指甲
一般而言恢复快的表示正常，慢的表示体内有障碍
用一只手按压住另一只指甲尖3秒，见指甲白色后放手，观察5个手指甲床下血液循环回复的快慢，如果马上呈微红状，则表示健康，说明血液循环顺畅，内脏机能活泼。如果有1个指头血液循环不良，则与这一指头相应的内脏问题有关。
5、半月痕－正常

双手8～10个手指要有半月痕。

半月痕面积占指甲的1/5；
半月痕的颜色为奶白色，越白越好，表示精力越壮。

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[zz]今天你健康么

zz via hbn

今天你健康么（从指甲看健康状况，感觉挺好玩的，和大家分享）
图片：

指甲上的半月痕你懂多少？
（一）什么是半月痕
在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。
指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。
半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚至消失。 半月痕的状况，显示出人体健康状况的信息。
（二）半月痕的作用
中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。
精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪（免疫功能）。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足 时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精血不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到 半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

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hello, 2010

later better than never， 1月份咱也算有产出了 嘿嘿

2010，你好！

ps：微博插件换新浪围脖了~ 不错的说！

[ZZ]54张扑克牌展示2009年网络事件

现在流行看图不说话，所以，看图，不说话，一笑了之~ via forfuture1978@csdn

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TBBT- 主题曲绘画

TBBT讲述了nerd世界的乐子，深受广大理工宅男的喜欢，片头的主题区和随着大爆炸而产生的时间万物也一直被津津乐道。大爆炸、玄理论这些深奥的物理词汇，天才们的脱口而出的科学常以及公式、定理让人望而却步的仰慕，而他们的日常生活却让外人看来极度无聊和失衡。。。直接就是理工男们的理想和无奈的最高体现。

视频把音乐的内容用素描的完整的展现出来，看艺术的创作过程也是一种享受，那就欣赏下吧～

今晚游泳去

今年杭州的秋天过得特别快，似乎只有1个来月，马上就变得冬风冬雨冻煞人。这两天还每每飘落些不小的雪花，之可惜毕竟不是北方，基本上看不到积雪。杭州的冬天，没有北方的大气，少有凛冽的寒风，空旷而荒凉的天地以及干寒。杭州的冬天是一如既往的阴冷、阴冷、阴冷。这不，这几天又是雨又是雪的没完没了，人也整日蜗居变得发霉了。好不容易今晚停了雨水，也就打算趁机去cjl游泳了。虽说冬天里冷，游泳馆却人少水暖，是锻炼的好机会阿，上次去来回游了5百多就上岸了，结果被鄙视了。。。这次争取在体能允许范围内多锻炼下，以免再被鄙视。＠＠

现在去貌似还早，就再闲话几句互联网，嘿嘿。今晨2点，google chrome os 终于“首映”了，白天起来看了下视频，说实话，很一般，就是个扩展的操作系统，没有那种意外的惊喜，比之前现在的所谓的泄露版似乎有所增强，但是还是不成气候。看每年正是发布时会是怎样了。

今天，新浪微博可以添加视频了，目前是新浪和youku两家的视频，据说以后会有更多家的支持。新浪微博至少目前相当成功，做得有声有色，功能上也不局限于模仿了，有突破有新颖。希望sina能持续保持这种势头。虽然从常原来看facebook的模式才是政道，但是从国内来说，似乎这种模式的气候还是不足，很难达到国外面向大众的普及，反而被缚之高堂之上，被“白领化”，而twitter模式的发展却越来越壮大，尤其是sina微博。所以，尽管sohu的白社会做得好看，也半死不活。现在，连网易，百度也来掺和一下微博客，让人不知所以然了。。。是高端的重复建设还是底端的占坑？这种你有我也有的思想到底是为我所用还是不图利己但求防人。。。或许跟进者自己都没个主心骨。。。新浪有力的整合自己的资源，眼球经济做得好，不知百度，网易的会如何走向了。（豆瓣也有个“我说”）

最后愤青一下再，嘿嘿。最近貌似蜗居很受关注，听不少人说起过，好像也有不少人再分析。。。社会的现实就是。。。当然，他们也不是全部，还有千千万万奋斗着的人。obama来了，网络也没变得通畅，功夫王依然彪悍。在各个部门的为人民服务者还是来回踢皮球，誓死捍卫自己愿意看到的规章制度，钓鱼的钓鱼，南京的故事继续上演，人们忘了追求而追求却记不得自己的目的。

闲话完毕，锻炼身体，增强体魄，德智体全面发展，哈哈。游泳去～～